Yoga Retreat an der Costa Brava in Callela

Spanien 11.10.-18.10.2025

Grow & Glow 

Wann hast du das letzte Mal gespürt, wie gut es tut, dich ganz auf dich zu konzentrieren?

Dieses Retreat lädt dich ein, dich kraftvoll, klar und lebendig zu fühlen, körperlich und mental im Gleichgewicht. Durch eine ausgewogene Kombination aus Bewegung und echter Erholung entsteht neue Energie, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Dabei vereint Grow & Glow Yoga, funktionelles Krafttraining und tiefgehende Regeneration auf achtsame Weise. Jede Einheit ist liebevoll darauf ausgerichtet, dir genau das zu geben, was du brauchst: Beweglichkeit und Leichtigkeit durch Yoga, Stabilität und innere Kraft durch gezieltes Strength Training und tiefes Loslassen durch Yin- und Restorative-Praxis. Diese Balance aus Aktivierung, Kräftigung und Entspannung schafft ein ganzheitliches Erleben – für ein Körpergefühl, das trägt und zwar weit über die gemeinsame Zeit hinaus.

Der Retreat-Ort, Calella de Palafrugell, zählt zu den charmantesten Orten der Costa Brava mit weißen Häusern, kleinen Buchten, traumhaften Sandstränden und mediterraner Gelassenheit. Kein Trubel, kein Lärm, sondern stilvolle Ruhe direkt am Meer. Unsere Trainerin Felicitas verbindet Mindset, Bewegung und Energiearbeit zu einer Retreat-Woche, die dir neue Klarheit, spürbare Präsenz und frische Leuchtkraft schenkt. Alle Yoga-, Trainings- und Coaching-Einheiten werden auf Deutsch unterrichtet. 

Was erwartet dich in dieser Woche?

Morgens: Meditation, Pranayama und aktivierendes Yoga (Vinyasa, Hatha, Power Yoga)
Mittags: Strength Fusion – funktionelles Krafttraining mit Hanteln, Bändern & Eigengewicht (Mobility, Core, Pilates-Elemente)
Abends: Regeneratives Yoga – Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation

Für wen ist dieses Retreat?

Das Grow & Glow Retreat ist ideal für dich, wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Es richtet sich an Menschen, die gerne Yoga praktizieren und gleichzeitig Lust haben, ihre körperliche Stärke durch funktionelles Training zu vertiefen – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit.

Egal ob du Anfänger:in bist oder schon Erfahrung mit Yoga, Fitness oder Meditation hast – du bist willkommen, so wie du bist. Wenn du dich nach Klarheit, innerer Ruhe, neuer Energie und einem frischen Blick nach vorn sehnst, ist dieses Retreat genau das Richtige für dich.

Perfekt für alle, die:

  • wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper spüren möchten,

  • Yoga & Krafttraining als Ausgleich und Energiequelle erleben wollen,

  • Entspannung und persönliche Weiterentwicklung kombinieren möchten,

  • in kleiner Gruppe und liebevoller Atmosphäre neue Impulse suchen,

  • offen sind für achtsame Bewegung, tiefes Loslassen und nachhaltige Veränderung.

Ablaufplan

TAG 1 – Ankommen
17:00 – Begrüßung an der Poolbar
18:00–19:00 – Yoga zum Ankommen
Abends – Optional gemeinsames Abendessen in lockerer Runde (nicht im Retreat-Preis enthalten)

TAG 2 – Einstimmen
08:00–09:00 – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment)
Frühstück & Freizeit – Wandern, Chillen, Strand oder einfach Sein
10:30–12:00 – Ernährungs-Workshop mit Q&A und Einteilung der individuellen Ernährungs Sessions
12:30–13:30 – Strength Fusion
Nachmittag – Freizeit für Ausflüge, individuelle Ernährungs Sessions, Entspannung
18:00–19:00 – Regenerierendes, entspannendes Yoga (z.B. Slow Flow, Yin Yoga oder Yoga Nidra)

TAG 3–6 – Im Retreat-Rhythmus
08:00–09:00 – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment)
Frühstück & Freizeit – Wanderung, Strand, Ruhe oder individuelle Ernährungssessions
12:00–13:00 – Strength Fusion
Nachmittag – Zeit für dich: Spa, Ausflüge oder Ernährungs Sessions
18:00–19:00 – Regenerierendes, entspannendes Abend-Yoga (z.B. Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra)

TAG 7 – Abschluss in Bewegung & Genuss
08:00–09:00 – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment)
Frühstück & Freizeit – wie an den Tagen zuvor
12:00–13:00 – Strength Fusion
Nachmittag – Zeit für dich
18:00–19:00 – Regenerierendes, entspannendes Abend-Yoga
20:00 – La Noche Talida: gemeinsames Abendessen in einem typischen spanischen Lokal (inklusive)

TAG 8 – Abreisetag
08:00–09:00 – Abschieds-Yoga
Anschließend – Frühstück & individuelle Abreise

Das ist für dich inklusive

Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

Erlebe 8 Tage voller Bewegung, Achtsamkeit und Vitalität in einer traumhaften Umgebung.

  • 14 Yoga-Einheiten – aktivierend, stärkend & entspannend

  • 6 Strength-Fusion-Sessions – funktionelles Training mit Hanteln, Bändern & Bodyweight

  • 1 Nutrition-Workshop: „Ernährung für Energie, Balance & Stärke“ durchgeführt von zertifizierter Beraterin

  • 1 persönliche Ernährungsberatung – individuell auf dich abgestimmt durch zertifizierte Beraterin

  • Ernährungs- und Trainingspläne, Materialien

  • 1 gemeinsames Abendessen am letzten Abend (typisch spanisch & inklusive)

  • Tägliche Smoothies / Obstgetränke zur Mittags-Session

  • Welcome-Drink (alkoholfrei) zur Begrüßung

  • Exklusive Retreat-Location direkt am Meer

  • Persönliche Betreuung und Organisation 24/7

  • Transfer- und Hotel-Koordination

Add-ons (vor Ort buchbar):
• Geführte Wanderungen & Biketouren
• Massagen
• Ausflüge in die Umgebung

Kosten:

Retreat-Preis: 890 € inkl. MwSt. (ohne Unterkunft)
Ort: Hotel Alga, Calella de Palafrugell, Spanien

Unterkunft:

Der Veranstalter mit dem ich kooperiere “Talida Retreats” organisiert ausschließlich das Retreat-Programm. Für die Zeit des Retreats empfehlen wir das wunderschöne Hotel Alga, wo auch das Retreat stattfindet, und wo du dir direkt ein Zimmer reservieren kannst. Die separate Buchung von Retreat, Hotel & Flug wird stressfrei von Talida Retreats begleitet und bietet einen klaren Preisvorteil.